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【健身教學－健身重訓】為了穿衣服好看，就會狂練上半身?千萬不要這樣練!
很多男士可能為了穿衣服好看，就會狂練上半身，就算練臥推都要上中下三個角度去刺激。結果到了下半身訓練只提了一句：要做深蹲。 … Read 118712 times -
【健身教學－增肌】長不出肉的請進 6項因素讓你一直長不到肌肉
收到不少關於健身的問題，當中最常見的就是「我已經一星期訓練3次，每日吃足5餐，為什麼還是這麼瘦？」… Read 64847 times -
【健身教學 - 健身入門】新手別練仰臥起坐！ 9個動作緩慢發力強化腹肌
說起練習腹肌，很多人第一想到的動作就是仰臥起坐。 為什麼不讓新手練習仰臥起坐？ 首先聲明：仰臥起坐是一個非常好的健身動作，很多健身達人也會使用仰臥起坐來健身。… Read 44514 times
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【星級分享】半年可以改變幾多 ? 藝人: 何基佑
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【是日星級健身課堂】陳嘉寶 Anjaylia Chan
邦民女Anjay在近期掀起話題的劇集《殭》飾演專門殺殭屍的「神箭手」，而且原來戲中射箭每拉一弓平均都要8kg的力量，對嬌滴滴的邦民女Anjay來說真是挑戰。不過睇得又打得，上健身訓練課時又非常認真，完全沒有呻辛苦，值得大家學習！ -
歌手: ZAC KOO 高皓正
左: 林偉東 Francis Lam 右: 高皓正 Zac…
Fitness System 服務理念 「絕無硬銷手段, 效果說明一切, 以學生目標為本 !」
Fitness System 的理念跟創辦人Francis Lam 一樣, 一切都是以學員的訓練效果為先。Francis是一名健美運動員、健身運動專欄作家、前Fuel:one國際運動營養品牌代言人、以及訓練課程總監, 所以十分著重運的訓練效果及效率, 認為 "效果可以說明一切, 把最有效, 最新, 最切合個人需要的training program放在學員身上", Fitness Systems 創辦至今都無用明星代言、花巧的訓練以及銷售技巧去取悅學員, ... read more
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