‘‘在我認識High Fitness教練Tayson之前, 我從未有想過自己的身形仍有如此大進步空間, 因為本身都接觸了健身運動有一段長時間。一開始教練要求我定期影相紀錄, 列出我日常飲食及訓練的內容給他看, 在首堂測試後就指出我在訓練及飲食的錯誤地方, 以及將來長期及短計劃的方向。在初開始時, 我十分不習慣教練給予我的新training, 因為不是我一般我訓練方法, 而且比平時嚴格, 而飲食上的改變就以慢慢進行, 令我較易適應。當然, 在過程中都好感到辛苦, 想放棄的時候, 好在有教練給予我的鼓勵, 心理調整, 以及不定期設計新exercises令我訓練時有新鮮感。最終, 最好的鼓勵當然是見到自己身形上的改善! 雖然自己察覺不到, 但看到自己每星期的進度照片, 就覺得效果好神奇! 六個星期後, 我的體重都沒有大變化, 但肌肉明顯增加了, 體脂少了。我來緊都會長期keep fit及繼續進步, 用有效方式去健身, 多謝High Fitness教練及團隊的支持及鼓勵! ‘‘