【客戶分享】年過50學員AJ 突破自己 練出健康美好身形
【客戶分享】年過50學員AJ 突破自己 練出健康美好身形
教練看到學員改善固然開心，看到中年的學員練出好身形就有更大滿足感。
今次這位學員AJ已經超過50歲，但身心年輕，本身相當好動，常參與各種運動，亦是資深的潛水教練。
雖然AJ有豐富運動經驗，但肌肉量及脂肪多年來都無大改變，希望進一步改善身體線條，尋求突破。
來到Fitness System後, 本公司教練為AJ分析身體狀況，再重新安排他整體的有氧運動，阻力訓練，及飲食安排，設計了一個新的訓練program。
首先AJ的重點是增肌階段，由於本身肌肉量不足，導致線條及新陳代謝差了，所以我們為他進行了每星期2至3節的增肌阻力訓練。
到訓練後期，先看到AJ的肌肉量明顯增加了，再正式進入消脂及修身階段。在消脂階段數星期後，肌肉線條已經明顯很多。
多謝AJ為我們分享, 以及鼓勵更多人 !
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