私人健身教練, 健身教練, 健身教學, Francis Lam, 私人健身教練Francis Lam, 健身訓練, 塑身, 健身, 增肌, Fitness System, 健身室, 健身中心, 女士健身, 健身營養, 有氧運動, 減肚腩, 增肌, 馬甲線, 翹臀 減肥, 瘦身, 消脂, work out, body building, muscle mass, fitness, diet, gym, fitness centre 腹肌,健康飲食, 練大隻, supplement, 肌肉, 胸肌, 燃脂, 健身入門, 健身營養補充品, six pack, 人魚線, 健美 personal trainer,價錢,香港,

雖然我們為Julie設定了一個為期較長的健身計劃達成Julie的最終修身目標。但Julie在這首兩個月內的訓練中已經完成首階段修身目標, 提升了肌肉量, 降低脂肪比率, 總共減少了16磅 !

Julie未接受 Fitness System訓練前, 嘗試過不少減肥修身及飲食方法,但最終都失敗或體重很快就反彈, 甚至高於原來水平。

來到Fitness System後, Julie接受了綜合式的健身訓練計劃, 包括了weight training, functional training, 泰拳訓練, 有氧訓練。Julie 今次明白到瘦身就必須提升肌肉, 改善心肺功能, 以及進行有效的有氧訓練。更重要的是, 她可以學習到一套正確有效的飲食方法, 擺脫了以往混亂的飲食習慣。

接著, Julie會繼續努力, 向著下一個修身見標進發, 祝Julie身材可以更進一步!