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李先生是屬於纖瘦體質, 自小到大都未曾長胖, 加上比較高的關係, 看起來會較瘦削。

經本公司的教練分析及測試後, 必須針對刺激李先生的肌肉, 再提高他對營養及食物的吸收力。

我們為李先生安排了每星期2天的肌肉訓練, 即每星期只須用概2小時健身。每次針對性訓練他的大組肌肉。如下:

Day1: 胸大肌, 背肌, 手臂

Day2: 三角肌, 腹肌, 下身肌肉

在正確的肌肉訓練下, 李先生的肌肉得到了明顯增長, 再配合教練的飲食建議, 李先生的效果相當不錯。 其間, 教練和李先生很快便建立了良好的關係, 即使於課後也會常常指導及討論有關健身訓練及飲食營養問題, 令整個訓練進度更加流暢。

而李先生對健身動作, 技巧, 及重量的適應亦是相當理想, 教練定期為李先生調整訓練計劃, 以配合他的訓練進度。